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 男性也會面臨更年期！中醫教保健訣竅


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）男性過了50歲，可能會因為睪固酮濃度降低，出現元氣不足、精神不濟，性慾低下或做事提不起勁等男性更年期症狀。40歲左右雄性激素的分泌就會開始降低，60歲左右是更年期症狀高峰。中醫師表示，中醫有句話「年過40，陰氣自半。」說明的就是這現象。

男性更年期 疲勞、易怒、夜間失眠

新營醫院中醫科醫師張育誠表示，男性更年期時，會產生氣陰兩虛症狀。氣的方面，全身乏力、肌肉無力、肥胖、疲倦、記憶力減退；陰虛的現象，包括夜間失眠、骨質疏鬆；陰虛化火，就可能出現容易發脾氣、易怒、發火的現象；陰虛及陽，可能有性慾和性功能衰退、排尿困難情形。

一般雖有補充男性賀爾蒙的說法，但也會提高攝護腺癌風險。有些中年男性的生理及心理反應（如失眠、情緒低落、易怒），有可能是憂鬱症引起，針對體質變化的調理，對身體可以有較適宜及全面的照顧。

氣虛易虛熱 七葉膽煮茶喝降肝膽火

張育誠醫師表示，針對氣的不足，由於中年事業繁忙、工作壓力大，除了氣虛可能會虛熱，可以用絞股藍（七葉膽）煮茶喝。絞股藍含有人參皂甘，有補虛的作用，可清肝利膽、降肝膽火。陰虛的現象常表現在睡眠易中途醒來、醒來不易再睡，可選用六味地黃系列方藥調養。當有陽虛現象（尿困難、性欲減退）出現時，可以濟生腎氣丸做加減。另外蓮子有益氣養陰及安神的效果，平常可以多食用。

多練太極拳的雲手及八段錦 養氣少生病

張育誠醫師提醒，除了飲用茶飲及服藥，運動不可少。運動可以促進睪固酮生成，但更要注重「氣」的養成。建議平時可以多練太極拳的雲手及八段錦，氣虛的表現如疲倦、肥胖、記憶力減退等是很多慢性病生成的開始，多練氣，身體才有好抵抗力，少生病保健康。中年以後，更需注意養「陰」。熬夜傷肝、飽食傷脾、醉已入房傷腎。肝脾腎陰都是根本，多存身體的「陰」，才能抗老化、抗衰老。







 美國音樂業界的 75% 收入都是來自串流音樂服務


美國唱片業協會（RIAA）釋出了當地 2018 上半年的行業收入數字，整體表現平平，收入按年僅上升了 10%，至 46 億美元；成長率只及 2016 年和 2017 年的一半。其中較為亮眼的數字是串流音樂服務，雖然收入只有 28% 的提升，但其份額卻已經佔了整個行業的收入 75% 之多。

這報告也顯示了更多的消費者選擇使用付費串流服務，訂閱人數有著約每日 100 萬的增加。然而，傳統的音樂銷售渠道都表現疲態，數位下載的按年成長只有 12%，比去年的 19% 減少了；CD 銷售額更大跌 41% 之多，去年同期 CD 的銷售量也不過是減少 3%... 有趣的是，黑膠銷售量卻有 13% 的提升呢。

自 2015 年，串流音樂服務收入超過了數位下載之後，這收入模式就每年持續成長，𥯤極成為支撐行業的主要收入來源。不意外地，RIAA 也在報告中表示同意這個現狀，也估計在可見的未來也會持續保持這趨勢。

RIAA









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