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 澱粉適量吃 才能有效控醣


記者陳柏翰／台北報導
一名  56歲男性罹患糖尿病多年，自認澱粉會影響血糖控制，絕對不吃澱粉食物。不過，不吃澱粉，即使打了胰島素，血糖還是降不下來。經多次衛教，強調澱粉適量吃，佐以「適醣均衡飲食」，並注意食物吃進肚子的順序，控糖方見成效，最後甚至停藥。
書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足。其中，第一型糖尿病發病就是胰島素突然不分泌，若藥物及飲食量不適當，血糖未加以控制，胰島素阻抗也會產生，就像上述案例。
他指出，許多糖尿病者常會忽視疾病或道聽塗說而不正常吃飯，改吃點心果腹，反而讓血糖飆高。另外，部分患者一聽到要打胰島素，通常會很緊張，擔心要打一輩子，但其實胰島素治療不一定是終生，透過醫病之間密切治療合作，很有可能越打越少，甚至不需要打。
糖友正確飲食是控制病情關鍵之一，透過適醣均衡飲食，有助恢復胰島素分泌。洪建德說明，所謂適醣均衡飲食，就是醣類（碳水化合物）約占每天熱量的  50-60％，米飯是國內可近性最高的醣類食物，無論是白米飯或糙米飯，都同樣有延緩升糖的能力。
此外，蛋白質、脂肪等營養素來源要多樣與均衡，不能偏頗某類食物，每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝。且絕對要避免點心與含糖飲料。
糖友用餐的順序也要多加注意，洪建德指出，應先吃肉、魚、蛋類等富含蛋白質的食物；接著再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類等；然後再吃米飯或混有根莖類或核果的米飯；水果則是最後吃，且建議量少，一餐限一種。
洪建德提醒，糖尿病患切勿聽信不吃特定食物的飲食方式或自行調整藥物，應遵循醫囑，正確使用胰島素，吃對均衡食物與順序，胰島素治療的劑量會隨著病情改善而逐漸減量，不論是第  1型或第  2型的糖尿病，都有機會可以緩解並停藥。












 沙國無情轟炸葉門 「美國製」飛彈炸死兒童


沙烏地阿拉伯國聯軍不斷轟炸葉門，他們使用的飛彈大多是美國製造，造成許多無辜百姓喪命，美國也因此成為眾矢之的。聯合國糧食組織出面呼籲，如果大家再坐視不理，葉門恐怕會陷入飢荒。


光天化日之下，沙國聯軍一擊命中目標，但瓦礫堆中不是敵人，而是年僅三個月大的嬰兒與她三歲大的哥哥，3年來葉門煙硝不斷，支持流亡政府的沙國聯軍與反政府的胡塞組織之間的內戰依然持續著，只是今年八月，沙國聯軍投擲的一枚飛彈擊中了一輛校車，孩童們滿臉是血、雙眼無神的被送醫，才讓外界第一次見識到沙國長年來使用的武器都是美國製造。


新聞旁白：「CNN發現有至少11起沙國聯軍利用美國製造的武器攻擊平民地區。」


武器殘骸上的序號清楚寫著都是由洛克希德馬丁、雷神公司等美國武器製造商所開發，但CNN連繫美國五角大廈，美方第一時間卻把把責任推得一乾二淨。


五角大廈發言人Befarich表示他們有呼籲各方採取一切預防措施避免傷害平民，有關行動中最後決定採取的行為則都是由沙國聯軍成員決定的，不是美國，言下之意就是美國控制不了沙國的舉動，變相成了濫殺葉門平民的幫兇。


影片旁白：「葉門是蓋達組織最活躍和危險的分支所在地，美國有龐大的利益想要阻止，蓋達組織利用葉門政權真空來策劃最新的襲擊事件。」


除了有既得利益，美國作為沙國盟友，不希望中東地區由伊朗控制，而胡塞組織向來力挺伊朗政權，被視為最大威脅。


記者：「一直到2016年穆卡拉港口，向來都被蓋達組織控制，但之後沙國聯軍介入才解放了這座港口。」


巴林大學講師：「葉門人決心站起來保衛他們的國家、保護他們的主權、抵制沙烏地這種帝國主義的侵略。」


各方輿論各說各話，聯合國試圖介入，但最後卻徒勞無功。


新聞主播：「歷經11個禮拜的休戰，期間聯合國介入執行和平談判，沙國聯軍最後仍重啟攻擊。」


沙國聯軍如今已經對瀕臨紅海由叛軍所控制的城市荷台達港展開攻勢，拯救兒童基金會發出警告，如果荷台達港這條供輸路線被切斷，葉門可能會產生「前所未見的大規模飢荒」。


醫生：「我發現很多家庭沒有食物可以吃，他們用治療營養不良的食物藥品作為他們的主餐。」


倖存的葉門孩童柱著拐杖，男童秀出腰間被炸彈碎片割破的傷口，他們都不敢在大街上玩耍，偶爾只敢在家中的庭園內玩躲貓貓。


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