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正宗麻豆文旦怎麼挑？達人教您撇步！
記者龍宗緯／台南報導
享譽全國的麻豆文旦預計九月初上市，部分農民趕在八月中旬就已經陸續開採；但特別的是，台南市寮廍里青農林明穎所經營的「蕙楓農場」，卻堅持自己老欉40年麻豆文旦要到180天左右，成熟了才要採收。
「強摘的果實就是不甜啊！麻豆文旦就是我的信譽，我一定會等時間到。」林明穎說，今年文旦開花在三月初，最快也要到九月初、節氣白露前，文旦才能採收。「這段期間，我常常一邊巡果園、也順便測試文旦甜度，現在平均來說大約有11、2度的水準了。」
林明穎話鋒一轉：「說來也好笑，我們的果園常常看到草長得蠻高的，鄉下一些長輩有時看不下去，三不五時就會碎念；但我們堅持人工除草，因為爸媽當年就是用草生栽培啊！爸媽告訴我們，用了除草劑，對人、對老文旦樹都是傷害；種出來的文旦，自己都不敢吃，怎麼可以賣給客人呢？」就是這份堅持，蕙楓農場老欉麻豆文旦今年大豐收。「40多歲的老文旦樹，你只要對它夠好，『結果累累』就是它最直接的回報。」
蕙楓農場：https://www.facebook.com/wellforfruit/posts/1811871912266490?__tn__=-R
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１８年前的西裝仍穿得下！他靠「燕麥代餐」還有這３招搞定
覺得減肥很難嗎？中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁常跟病人分享的一句話就是：「複雜的事情簡單做；簡單的事情重複做；重複的事情認真做，你就是贏家。」
他自己就是這樣實行。方法是：每天的午餐白飯用燕麥取代。這個小動作，他已經持續了18年，體重才得以維持在66公斤左右。他笑說，記者採訪當天，他身上穿的西裝就是18年前岳母送他的，一直到今天都還穿得下。
蕭敦仁的午餐燕麥代餐怎麼吃？
1.把燕麥倒入便利商店買的紫菜湯包一起泡
蕭敦仁說，燕麥含有膳食纖維，吃了以後較有飽足感，熱量比白米飯低，這樣泡成燕麥粥後只有約220卡，很適合減肥者食用。
2.蛋白質、纖維不能少
但光吃燕麥粥營養不均衡，蕭敦仁還會配點小菜：豆乾3塊＋滷蛋1顆＋20元小菜如海帶或燙青菜等，這些熱量約250卡，一餐吃完總熱量約460～470卡，且很有飽足感。
3.每天量體重
其實，要做好體重管理還有一件事需要做到，就是每天固定一個時間量體重。蕭敦仁每天早上上完廁所後就會量體重，隨時督促自己。
※編按：此文為2016年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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