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更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女人最怕更年期，如同宣告已經「老摳摳」，尤其骨鬆變本加厲，可能易釀骨折！網路上傳言：「多吃豆腐、補充大豆異黃酮，有助對抗老化，並且防骨鬆」是真的嗎？中醫師認為，年輕時鈣質補充不足，老來容易變成骨鬆候選人，所幸，現在補破網還來得及，不妨食用中醫治療骨質疏鬆症有效的方藥，有助增加骨骼的強度，就不怕骨骼像土石流！
預防骨鬆要運動 有助骨骼營養良好
預防骨鬆，除了中醫食療，還要搭配運動，運動對骨骼有益，會增加骨骼受力，並增加骨骼血流量，使骨骼營養良好，並且變粗變大。運動以安全為上，且不可過度，最合適的運動量是使心跳數增加，而血壓不可過度增加；可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。
【中醫師小叮嚀】：
最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴位，平時可多按摩雙腿，雙腿上部有脾經、胃經、腎經，可促使氣血疏通、改善下肢循環。按足心的「湧泉穴」，可滋腎水、降陰火之功能，並能舒解安神。按摩前後用溫水泡腳（水約38 °C～40 °C為宜），每次15分鐘，有利調暢周身血氣，防止下肢的衰老。
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先盛後衰 中國公開賽周天成四強止步
記者劉忠杰／綜合報導
總將金100萬美元（約新台幣約3072萬元）、世界羽聯（BWF）世界巡迴超級1000系統的中國公開賽，「台灣一哥」周天成在男單準決賽先盛後衰，與印尼金廷（Anthony Sinisuka Ginting）激戰68分鐘後，仍以1：2落敗，未能再創個人新高紀錄。
▲不敵選尼金廷，周天成4強止步。（資料照）
在周天成遭到淘汰後，此次中國公開賽僅存男雙陳宏麟／王齊麟這對組合，稍後將出戰丹麥組合阿斯特魯普（Kim Astrup）／拉斯姆森（Anders Skaarup Rasmussen）。
周天成過去與金廷交手過5次，雖然2勝略居劣勢，但2人最近一次在雅加達亞運相遇，面對恐怖的「地獄主場」情況下，周天成在先失1局情況下，硬是逆轉戰局拿下勝利，闖進金牌戰。
此次再度相遇，周天成首局就先下3分，金廷靠著出界球才拿分，但周天成多次殺球將差距不斷拉開，在17：7情況下，金廷因救球受傷而喊出暫停；暫停過後，周天成發生幾次回球失誤讓金廷連拿4分，但最終仍以21：12拿下首局。易網後，周天成在失發過多情況下，一路在後頭苦追，最終次17：21被金廷扳回。
決勝第3局，雙方陷入拉鋸，但周天成仍居落後劣勢，金廷以11：8、3分領入技術暫停，而暫停過後，金廷更是不斷發勢攻勢，加上周天成失誤未能減少情況下，小天最終仍以15：21敗陣，無緣闖進最後冠軍戰。
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