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睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
【華人健康網圖文提供／VOGUE】我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
5.睡前第五步：煩人痘痘變不見
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
6.睡前第六步：做做床上小運動
睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
起床第一步：沖個熱水澡吧！
許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮溼及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。
完整文章請看VOGUE.com
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直播唱歌挨轟「難聽別再唱」 邵庭霸氣截圖回嗆
32歲女星邵庭近來鮮少出現在螢光幕前，專心寄情於網路工作上，同時成立自己的公司。每天總是照例開直播和粉絲互動的她，偶爾會在直播期間唱歌，沒想到竟有網友私訊痛罵她「很難聽，受不鳥(了)」，還要邵庭別再唱。對此，一向大咧咧的邵庭日前也直接反擊。
邵庭20日在臉書上貼出網友私訊，一名網友對她表示「請妳直播不要再唱歌了，很難聽，受不鳥(了)...」還附上2個生氣圖案。而截圖中，邵庭先是以哈哈等字回應該網友，接著她說「你可以不要看啊」，甚至提醒網友「禮貌的部分...還好嗎？」看來對於網友惡意批評有點怒。
邵庭也在臉書上以搞笑方式表示，「我唱歌不好聽...你可以不要來看啊...我又沒有逼你...」，質問對方特地跑來罵人，「你媽知道你這樣嗎...禮貌跑去哪裡」。邵庭也呼籲網友別罵人、要懂禮貌，不少網友也在底下鼓勵她。
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