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李亞萍酸語往死裡戳 余祥銓曝心聲：真的很受傷
吳宗憲兒子鹿希派日前因一句「做炸彈炸台北市政府」，涉及公共危險罪，讓星二代話題再度被搬上檯面，同為星二代的余祥銓從出道以來負面新聞不斷，近日他上節目坦言媽媽李亞萍常會講話酸他，讓他心裡很挫折。
▲余祥銓上節目透露媽媽對他講話總是往死裡戳。（圖／翻攝余祥銓臉書, 2018.08.23）
33歲余祥銓近日上節目《新聞哇挖挖》透露，自己先前因酒後鬧事、吸大麻等醜事頻上新聞，讓媽媽李亞萍不論是在鏡頭前或私底下，對他講話都非常有針對性，他失落地認為若是媽媽常對自己說鼓勵的話，或許今天他不會有這麼多問題。
余祥銓表示李亞萍曾對他說，「你這個做得不好、你現在怎樣、你要幹嘛、投資事業不可能拿錢回來」，李亞萍總是以最壞的打算對兒子說話，加上言語中質疑他的能力，讓余祥銓心生陰影，至今他日服安眠藥、鎮定劑、抗憂鬱藥共6顆半藥物治療。
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睡不好年胖10公斤！ 日醫：睡覺分泌「分解脂肪荷爾蒙」燃燒卡路里
許多人已經努力節食以及勤加運動， 卻遲不見效果，而這可能是「睡不好」造成的！
日本減肥專門醫生佐藤桂子表示，睡眠中會分泌具有消除疲勞及分解脂肪作用的成長荷爾蒙（又稱生長激素），也因此它還被稱為「最強的分解脂肪荷爾蒙」，具有燃燒脂肪的功效。然而，70％的成長荷爾蒙是在睡眠中分泌，因此如果長期睡不好，就容易有肥胖問題。
佐藤桂子表示只要好好睡，一天就能消耗掉300大卡。相對的，睡不飽的人，生長激素的分泌量就會減少約70％。也就是說若在這樣的情況下，每晚約會有200大卡的脂肪無法被分解，只好繼續累積在體內。 若長期睡不好，1年下來就會胖約10公斤。
此外，其實食欲也與睡眠息息相關。佐藤桂子表示，擁有充足睡眠的人其體內瘦蛋白分泌增加，能夠遏止不必要的口腹之慾。另一方面，睡眠太少時，飢餓素分泌會上升，不自覺攝取過多熱量，容易變胖。
那要如何擁有好睡眠呢？首先，要最晚於半夜3點前睡著。 當人在熟睡時，成長荷爾蒙才會大量分泌。佐藤桂子表示，人體最容易入睡的時間為半夜3點前後，因此最晚半夜3點前熟睡的話，更能讓成長荷爾蒙的作用發揮到最大。
根據哥倫比亞大學研究，與睡眠時間7小時的人相比，睡5小時的肥胖率為52%，只睡4小時的人的肥胖率則高達72%。因此佐藤桂子建議，一天最好睡足7個小時，更有利瘦身成功。
由於成長荷爾蒙的原料正是蛋白質，因此應均衡攝取適量蛋白質。另外，避免於睡前做激烈的運動，因為這樣一來會刺激交感神經，導致睡意盡失。另外，民眾可以利用泡澡提升血液循環，有助於幫助入睡。（吳雯淇／綜合外電報導）
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