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 攝取關鍵營養素 加強空污防禦力


【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。







 國慶LOGO掀討論 靈感來自電影《一級玩家》


國慶日將至，日前國慶籌委會釋出國慶LOGO設計，但有別於傳統的設計，掀起討論，對此，兼任籌委會主委的立法院長蘇嘉全表示，設計不可能面面俱到，最後的定稿會盡量符合大家的期待，而這次國慶LOGO走前衛風格，設計的靈感也曝光，是來自電影《一級玩家》。


▼（圖／東森新聞）

他是2016年國慶LOGO的設計師賴柏燁，跟今年的設計者葉忠宜是設計圈的好友，另外像是知名設計師聶永真，也表示，可以喜歡舊，但不用踐踏新。

2016年國慶LOGO設計師賴柏燁：「大家也不是說，我們不要國旗，沒有，因為你到現場，還是看到有國旗，所謂吉祥跟喜氣顏色，就是大紅嗎？它的確代表我們國家的部分色彩，我相信色彩這麼多的元素裡，有更多的色彩應該要進來，這就是我們想要講的，想要共融的社會。」

蔡政府上任後的國慶，主視覺設計上較為多元，去年茄芷袋顏色，淡化黨派色彩，前年繽紛色調，凸顯多元族群，而馬政府執政時期，則以大紅為主，搭配國旗元素。

立法院長兼國慶籌委會主委蘇嘉全：「各界的聲音，我相信設計團隊聽到了，最後定稿一定盡量符合社會大家的期待。」

LOGO還沒正式定稿，但據了解，會微調不會大修，一樣維持國人團結理念。

（封面圖／東森新聞）

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