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 睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好


【華人健康網圖文提供／VOGUE】我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：

5.睡前第五步：煩人痘痘變不見

發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。

6.睡前第六步：做做床上小運動

睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡

洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。

起床第一步：沖個熱水澡吧！

許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮溼及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。

完整文章請看VOGUE.com

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 英國貿易政策部長來台 主持台英經貿對話


（中央社記者顧荃台北23日電）英國在台辦事處今天表示，英國貿易政策部長霍林貝里來台，將與經濟部次長王美花共同主持25日的台英經貿對話，將聚焦討論建立更強健的貿易投資關係等議題。

英國在台辦事處下午發布新聞稿表示，英國國際貿易部（DIT）貿易政策部長霍林貝里（George Hollingbery MP）來台出席台英經貿對話會議，雙方將聚焦討論建立更強健的貿易投資關係和處理市場進入相關議題，並慶祝日前宣布的台灣開放英國豬肉進口。

英國在台辦事處說，霍林貝里此行將為台英金融產業合作促進更進一步發展，在霍林貝里見證下，英國在台辦事處與台灣金融服務業聯合總會將簽署合作備忘錄，雙方承諾密切合作，共同推廣金融科技產業。

英國在台辦事處指出，台英雙邊貿易總額在2017年成長至55億英鎊，台灣為英國在亞太地區的第八大貿易夥伴。英國是最受台灣投資人歡迎的歐洲投資目標國，2017年英國獲得的投資占台灣對歐洲直接投資總額的21%。目前約有300家英國企業進軍台灣市場，有180多家台商公司在英國設有據點。

英國在台辦事處說，此次與霍林貝里一起訪台的還有英國國際貿易部駐亞太地區貿易公使布萊克（Natalie Black）。布萊克負責領導英國國際貿易部在亞太地區的所有運作，透過外交網絡的配合，協調英國政府的貿易投資推廣事務與相關政策工作。（編輯：謝佳珍）1070923









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