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 慢性病族群福音! 運動「處方」籤


(健康醫療網/記者曾正豪報導)

現代人愛去健身房運動,一般領有證照的健身教練都可以擬定訓練計畫;不過,醫師提醒,患有慢性病的特殊族群,則需要事先經過完整的生理檢測與評估,如心肺功能與體適能測試、膝關節X光等檢查,在詳細評估病患的生理狀況後才能擬定適合的運動計畫。

運動即良藥 「運動諮詢」專屬療程

身體有疾病的人,經常因生理因素限制,無法從事運動。臺中榮總復健科李友淳醫師表示,「運動諮詢」並非一個新興的名詞,運動處方就如同藥物處方箋一樣,運動處方最重要的是依據病人當下的狀況,開立出適當的運動類型、強度、時間、頻次,以及追蹤運動一段時間後的效果與運動傷害,有效改善及病現況,提昇生活品質。

李友淳醫師指出,運動即良藥並不是單純的比喻,因為運動跟藥物一樣是可以被精準控制與施用的。有位王小姐長年飲食不當與生活習慣不良導致體重過重,達110公斤以上,是有心臟病、高血壓、腦中風等等危險因子。王小姐有心要透過運動減重,但膝關節長時間走路都會痛了、更何況跑步。

患慢性病族群 專業評估免傷害

內科醫師將她轉介到復健科門診接受運動諮詢。透過運動處方的協助、搭配飲食控制、並經過三個月的堅持訓練後,已成功減少五公斤的體重,同時以前常有的走路會喘、膝關節疼痛等現象都改善許多。李友淳醫師進一步指出,因為她的膝關節不能承受過重的負荷,故而規劃採取低強度、間斷時間的有氧模式來強化心肺訓練;輔以下肢肌力運動強化對膝關節的保護,最後為避免運動傷害的產生,也指導她如何在運動前後進行柔軟度訓練。

患有慢性病的特殊族群,需有專業的評估,才能避免不適當的運動造成傷害。李友淳舉例,退化性關節的病人想藉由有氧運動來增加心肺功能,可以選擇自行車運動來減少膝關節的負重;但對於下背痛的病人,錯誤的騎自行車姿勢卻有可能造成背痛加劇。








 紐約市房價 超金融危機前最高峰


金融危機爆發十年後,紐約市的房價已出現反彈,甚至超過危機前的最高水平。

StreetEasy.com公司對房屋長期銷售趨勢的分析顯示,紐約市房屋和公寓的銷售價格,如今比2006年11月的最高水平還多2%,為2011年11月最低點的28.5%。

全市五個區房屋銷售的中位價格,包括曼哈頓五大道的豪華合作公寓和皇后區牙買加社區的民房,今年7月為65萬6188元,超過2006年最高點的64萬3255元。

那些2008年9月在紐約市買房和銷售的人,獲得了33%的豐厚回報率,按年計算相當於7.5%,其中回報率至少為10%的人占到八成。

金融危機導致全國房市崩潰後,多年來的寬鬆借貸導致信用緊縮和收入停滯。在全國房屋價格恢復到危機前的最高水平四個月後,紐約市的房屋價格才達到2006年的高點,但紐約市房價觸底卻比全國早四個月。

紐約市作為大銀行和主要金融機構的集中地,金融危機期間遭受到沉重打擊。但紐約房市的反彈要比全國其他地區更快,因為紐約的經濟和就業增長速度超過全國其他地區。

由於曼哈頓是許多富豪、國際買家和豪宅的集中區,因此在金融危機爆發前,房價高點是2008年春季,比全國其他地區都晚。在豪華房屋的銷售經過一段時間的冷卻之後,豪宅的價格2014年就突破了危機前的最高水平。

StreetEasy.com公司的經濟師隆格表示,金融危機衍生出的信用危機,對紐約市外圍幾個區的影響更大,比對曼哈頓的打擊更嚴重。

紐約市房地產理事會的統計顯示,紐約市所有居民房屋交易的價值2006年是427億元,這一水平直到2016年才被超越,而在曼哈頓,2008年202億元的交易價值,在2013年就被超越。

儘管房價已恢復到危機前最高水平,但仍不及同一時期股市的豐厚回報。自從紐約市的房屋價格2011年跌至谷底以來,史坦普500股票的指數迄今上漲125%,而房屋價格的漲幅是接近30%。









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