【房中樂趣】德國FUN FACTORY．Lady Bi 碧玉夫人-充電式雙重時尚奢華按摩棒(紫色)-篠田步美

1月 31, 2019

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商品訊息簡述:

1分鐘鬆展腰腿臀，腰痛好了、水腫也消了！

【早安健康／張承宇報導】台灣上班族最困擾的健康問題，第一名竟是看似不嚴重的「腰酸背痛」，但能夠透過檢查找出原因的坐骨神經痛、椎間盤突出等，只佔了腰痛人口的15%，其他85%的腰痛人在找不出原因的狀況下，又該怎麼緩解腰痛呢？日本醫師指出，不明原因的腰痛往往要透過運動才能改善，靜養反而無助病情，日本瑜珈老師推薦一招，在家就能改善腰痛，同時促進新陳代謝，幫助我們活得更健康！

85％腰痛原因不明，建議透過運動改善

日本東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出，透過X光攝影、MRI核磁共振攝影能夠診斷出的腰痛大約只佔15％，另外85％都是「原因不明的腰痛」。如果有腰痛問題，首先要到醫院排除骨折、脊椎管狹窄症、椎間盤突出等嚴重疾病，如果已經確定不是這些問題，就建議透過運動來改善。

日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，適度運動對預防腰痛有正面的幫助，不少人的腰痛都是腰部、骨盆附近肌肉僵硬所引起的，而透過刺激這些部位的肌肉，防止肌肉僵硬，就可以促進血液流動，達到改善僵硬疼痛的效果。

日本知名瑜珈老師森和世則推薦一套伸展動作，從臀部開始，一直到側腹部位都能舒暢得到伸展、放鬆，不但可以改善臀部曲線、駝背、浮腫問題，還能緊實腰部、促進新陳代謝、血液循環，使腰痛問題得到改善！而且一天只要1分鐘，一周做3次，3周就能感受到效果。

這樣做改善腰痛、水腫、促進新陳代謝

向左右兩側張開雙腳，兩手向左右兩側平舉，腳踝的位置大約在手腕正下方，使身體成「大」字型，左腳腳趾朝向左前方，右腳腳趾朝向右前方，持續深呼吸。
慢慢彎腰，雙手慢慢碰觸前方地板，如果無法順利碰到，可調整雙腳間距。
慢慢把雙手移動到右前方地板，使左腿內側和左側腰都得到伸展。
換邊進行同樣動作。

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午覺剛醒好茫！男童「椅子當書包」揹出門笑歪800萬人

睡太茫！菲律賓一名男童在教室熟睡，半夢半醒之間被叫醒，睡眼惺忪的站起來後，竟將身後的「塑膠椅」當成書包揹起來，還淡定走出教室，讓在場的老師和同學全都笑成一團。

綜合外媒報導，從當時的監視器可以看到，當時學校準備下課，菲律賓一名男童正趴在桌子上睡覺，一旁女老師見他熟睡，先幫他將桌上的書本收到書包裡，沒過多久男童突然醒來，驚覺下課後馬上起身，將手伸進身旁的「塑膠椅包包」，就像揹書包一樣，讓女老師傻眼後笑翻，甚至還拿起手機錄影。

▼（圖／翻攝自臉書Agnes Ravelo Orillos）

網友們紛紛笑翻留言：「哈哈哈現在知道為什麼學校椅子不見了」、「太好笑了哈哈哈」、「我希望家長會保存這段影片，並在他21歲生日那天給他看哈哈哈」、「這塑膠椅好揹」、「好紓壓的影片哈哈」、「他可能還在夢中」、「揹出去後，坐下來繼續睡」、「越看越好笑」、「這孩子是宿醉吧！」。

（封面圖／翻攝自臉書Agnes Ravelo Orillos）

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