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 打造瘦體質！飯前一杯生薑檸檬水排毒燃脂



【早安健康／張承宇報導】減肥的方式有很多，除了增加代謝力、幫助燃脂使身體脂肪不容易堆積，也有透過降低食慾來控制食量、防止攝取過多不必要熱量的減肥方法。如果嘗試過單一一種減肥方法，覺得效果不甚理想，不妨試試看雙管齊下。日本減肥專業醫師推薦喝檸檬生薑碳酸水，幫助燃脂還能同時降低食慾，幫助我們更有效率地減重、打造易瘦體質！

檸檬、生薑、碳酸水都能幫助減肥



日本工藤內科副院長，減肥專業醫師工藤孝文表示，檸檬的香味成分「檸檬烯」，有放鬆身心的作用，還可以刺激交感神經飽食中樞，達到抑制食慾的效果。也能促進人體分泌去甲基腎上腺素和腎上腺素。日本聖心美容診所資訊指出，去甲基腎上腺素可以促使白色脂肪細胞將脂肪分解、進入血液中，然後被棕色脂肪細胞當成燃料燃燒，可以說是「脂肪燃燒脂肪」。

檸檬中的多酚，還可以改善血液流動、抑制脂肪吸收，使代謝力上升。檸檬酸也會活化檸檬酸循環，使糖分代謝更順暢，對減重很有幫助。

生薑則是可以幫助排毒、刺激腸胃消化功能，溫潤身體，活化身體循環機能，讓代謝力上升。日本石原診所副院長石原新菜表示，生薑能促進脂肪、糖分燃燒，薑所含有的薑辣素還能幫助末梢血管擴張，使血液循環上升，幫助改善手腳冰冷的問題。

而碳酸水可以刺激交感神經，抑制食慾，和檸檬的功能接近。碳酸水還會讓血液中的氧氣濃度降低，身體為了補充足夠的養分，就會讓血液流動上升，使代謝力也跟著上升。碳酸水還能刺激腸胃黏膜，促進腸胃蠕動，幫助老廢物質排出，讓便秘問題也得到改善。

檸檬生薑碳酸水做法超簡單，飯前喝輕鬆打造易瘦體質



日本京都大學名譽教授森谷敏夫也認為，飯前喝檸檬生薑碳酸水，可以讓胃部充滿二氧化碳，因此得到飽足感，用餐時就不會吃太多，還會讓脂肪變得容易燃燒。而碳酸水、生薑的辛辣物質、檸檬的香味同時作用，還能讓刺激交感神經的效果再上升，促進體脂肪分解、燃燒，也能讓抑制食慾的效果更好。

若是在用餐之前的10～30分鐘再做輕度運動，還可以讓效果更上升，如果喝冰的，低溫還能讓刺激交感神經的效果增加，使減肥效果再進一步提升！

材料（1杯）
無糖碳酸水250ml。
檸檬汁2大茶匙。
生薑泥1小茶匙。

做法
250ml碳酸水中加入生薑泥和檸檬汁攪拌即可。生薑可用磨泥器磨泥，或是直接購買市售生薑泥也可以。

飲用時機
餐前喝一杯即可。

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 iPhone降臨！詐諞集團最愛？


節目中心／綜合報導

蘋果公司一口氣發表三隻新款iPhone，售價從2萬到5萬都有，全球陷入瘋狂預購之際，比蘋果執行長庫克還要高興的，恐怕是「各大」詐騙集團，由於蘋果手機一向具有高價、量大、以及「能夠快速變現」的特點，徵信業者砲哥提醒，銷聲匿跡已久的「三角詐騙」，恐將搭著iPhone預購的順風車，大舉入侵各個拍賣網站！

▲ 徵信業者砲哥提醒觀眾注意手機詐騙

砲哥提醒果粉，要注意「低價現貨」的字樣，是最容易遭到詐騙集團利用的網路賣場帳號： 「詐騙集團用信譽良好的賣家， 冒用他們的收款銀行帳號給買家匯款，賣家就算收到匯款，但手機卻到了詐騙集團手上，這個銀行帳戶，連同賣家的拍賣帳號，一夕之間就變成被舉報的不法人頭！」

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新iPhone來囉！

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