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商品訊息簡述:
一夜好眠有撇步 這幾招快學起來
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
你也有失眠的困擾嗎？其實包括工作壓力、自律神經失調等因素，都可能埋下失眠危險因子；大林慈濟醫院中醫部醫師鄭秝丞指出，失眠不但可能會降低工作效率、人際關係惡化、生產率下降等問題，也可能增加罹患高心血管疾病風險，想要解決失眠困擾，其實可透過穴位按摩方式，有助於改善失眠，或神經衰弱等問題。
睡前泡腳舒緩壓力 有助一夜好眠
在台灣，慢性失眠症盛行率高達11.3%，等於每十人就有一人失眠，且隨著年齡增長，失眠比例也會跟著提升；鄭秝丞醫師表示，像是男性更年期失眠，就與心、肝、腎的臟腑機能退化有關，這時可透過睡前泡腳，用溫熱水浸泡雙足至腳踝以上，約15分鐘左右，有效促進下肢氣血循環、減少痠痛等，舒緩一整天壓力，也幫助一夜好眠。
按壓穴位一天兩次 化解疲勞助睡眠
在中醫治療上，穴位按摩是解決失眠其中一種方式，民眾可按摩百會、神門、太衝及湧泉穴等四個穴位，一天一到兩次，每次約五分鐘，就能達到舒緩效果；鄭秝丞醫師指出，其中像是位於頭頂正中央的百會穴，透過按摩，能化解疲勞、預防頭暈頭痛等，達到幫助入睡效果。
改善失眠 有助降低罹患疾病風險
另外，像是按壓位於手腕內側的神門穴位，以小指向下延伸至手腕關節的橫紋處，可幫助達到安定心神、補益心氣等功效，並解決神經衰弱、多夢等症狀，至於太衝穴位，則有長壽穴之稱，定期按摩有助於改善憂鬱、失眠；鄭秝丞醫師呼籲，若長期失眠遲遲無法改善，建議應盡快就醫檢查，改善失眠不僅能提升工作表現，也能減緩老化速度，降低罹患疾病風險。
一見雙雕登場 3D彩繪加分
中國時報【莊曜聰╱台南報導】
台南沿海暑期盛事「一見雙雕藝術季」15日正式登場，活動選在七股鹽山、台灣鹽博館、馬沙溝3D彩繪村3地同步展開，共使用近千噸鹽與沙打造多樣作品，今年鹽雕、沙雕更結合LED花燈、牆面彩繪，也是首度將展場拉進社區，結合當地民眾組成導覽隊，讓遊客感受漁村風情，相當有趣。
邁入第7年的「一見雙雕藝術季」，今年搭配台南市政府舉辦的七股海鮮節、台南夏日音樂節─將軍吼等，正好串連台南沿海周邊景點，加上將軍漁港直達澎湖的客輪也開航，希望能帶動觀光人潮。
雲嘉南濱海國家風景區管理處處長徐振能表示，今年主題有「鹽雕結合花燈」、「沙雕串連3D彩繪」、「光鹽新視界」、「鹽沙樂園」等內容，不僅是全台首見將沙雕搬入社區創作，更是台灣第一次創舉，希望為傳統鹽產業創造新生命、為偏遠濱海社區注入新活力，帶動商機。
今年沙雕與社區3D彩繪結合，更融入漁村環境，與往年相比，雖少了大型沙雕，但作品與遊客的互動更直接，拍照玩賞的樂趣不打折。
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