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久坐不利血液循環 少量運動助代謝
【台灣醒報記者譚有勝綜合報導】久坐族偶爾運動有助新陳代謝！民眾久坐已成為常態，但最新研究指出，長期坐著將不動將不利血液循環，民眾若每30分鐘便運動1次可降低釋放胰島素、增加脂肪，減少罹患心血管疾病、糖尿病等風險。主導該研究的研究員裴迪認為，民眾應盡量避免長時間坐著，並在1天的生活中增加活動量，以提高新陳代謝。
世界衛生組織（WHO）調查發現，全球每4人當中就有1人的活動量不足。許多人自以為活動量充足，因此長時間坐著而對健康造成危害。根據《運動醫藥雜誌》最新研究發現，減少長時間坐著的活動有助於降低不良的新陳代謝影響。
《今日醫藥新聞》引述同一篇研究指出，無論是上班、看電動、打電動等，民眾久坐已成常態，大多數人每天花費約75%的時間久坐不動，這種行為不但會提高罹患糖尿病、心血管疾病的風險，甚至可能會罹患癌症。
但紐西蘭奧塔哥大學的研究人員發現，久坐族偶爾少量運動，將降低釋放胰島素和葡萄糖，同時增加血液中的甘油三酯。該研究也顯示，每30分鐘的一次活動將對新陳代謝有不同的影響。但哪些活動對減緩長時間坐姿最有幫助，仍待研究。
坦尚尼亞渡輪超載翻覆 乘客44死37生還
非洲坦尚尼亞維多利亞湖，21日下午發生渡輪翻覆意外，當時船上至少載了500位乘客，疑似超載致使負荷過重而翻船，目前至少44人身亡。
灰色船肚整個翻覆朝上，小船來回不斷打撈，但救回來的，卻是一具具冰冷遺體。官方表示維多利亞湖星期四發生渡輪沉沒意外，至少有44人死亡，37人獲救。
非洲坦尚尼亞維多利亞湖，當地星期四下午，一艘滿載乘客的渡輪，突然翻船沉沒，據了解，當時渡輪離碼頭不遠，但船上至少載了500人，疑似負荷過重，嚴重翻船。
救難人員：「我們來這裡搜救尋找，是不是還有倖存者，還好有上帝幫忙，我們有找到生還者，但也有罹難者，我們全部打撈搜救。」
由於售票員已經身亡，加上機器紀錄的數據也遺失，很難知道船上確切乘客人數，當局擔心恐怕有超過200人溺斃，但這也不是維多利亞湖，首次因超載翻船。坦尚尼亞溫古賈島發生船隻超載沈船意外，至少造成200人死亡。7年前，也是因為超載，加上強風和洪流關係，導致船隻翻覆，其中325人幸運生還，但另外近200條人命，不幸身亡。
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