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腎友呷過量高鉀水果 險送命
一名七十四歲的陳先生患有糖尿病、高血壓及慢性腎臟病多年，平日裡都有定時回門診追蹤及服藥治療。近日因朋友贈送一大箱的奇異果，陳先生擔心放太久會腐壞，所以每天都吃好幾顆。幾天後因感覺頭暈及全身肌肉無力到急診就醫，檢查發現其每分鐘心跳約三十多下、收縮壓也只有八十左右，抽血檢查血清鉀離子濃度高達7.3meq/L（正常值為3.5-5.5），心電圖呈現嚴重的心律不整，確認為高血鉀症，經緊急血液透析（洗腎）治療後才脫離險境。
苗栗市大千綜合醫院腎臟內科許哲維醫師表示，鉀離子是人體重要的礦物質之一，鉀離子主要來自各類食物，腎功能正常的人可以將過量的鉀隨著尿液排出，維持血中濃度穩定；但對於腎功能異常的病人因無法正常排出過多的鉀離子，就容易使血鉀過高導致高血鉀症。高血鉀症在初期會出現肌肉震顫、抽筋、感覺異常、肌肉無力等症狀，嚴重時可能導致心律不整，甚至心跳停止而死亡。
想預防高血鉀症，慢性腎臟病人要注意：（一）、少吃高鉀水果：如柑橘類、葡萄、香蕉、西瓜、木瓜、棗子、枇杷、草莓、奇異果、哈密瓜、桃子、番茄等。（二）、蔬菜汆燙後再食用：因蔬菜普遍含有高濃度的鉀離子，所以要避免生食，建議食用前先用熱水煮三-五分鐘，並且不喝菜湯或火鍋湯。（三）、慎選根莖類食材：如馬鈴薯、芋頭、南瓜或山藥，要注意食用的分量。
一支「衣架」就能矯正姿勢、緩解肩頸痛？徒手３招效果不輸它
現代人大多有肩頸痠痛的問題，日本電視節目介紹一招緩解肩頸痛的神奇妙法，據說只要一支「衣架」箍住頭，就能不費力的改善肩頸痛的老毛病。雖然畫面看起來有點滑稽，但節目播出後，吸引不少人親身試驗，據說頗有效果，還有人分享，晚上搭配柔和的音樂一起做，還能幫助入眠。
根據節目中的說法，肩頸痛是因為由頸部延伸到肩膀的斜方肌失去柔軟度、硬化，因而產生疼痛。由於現代人長期坐姿不正確，身體習慣傾向一側，大腦錯誤記憶這才是正確的姿勢，導致一旦想矯正回正確的姿勢時，身體卻又不自主回到傾側的姿勢，造成痠痛揮之不去。
為了解決「大腦故障」的問題，節目中的專家推薦「衣架反射法」。先將衣架的底部向內凹，接著將衣架戴在頭上，凹進去的突點對準太陽穴，假設身體平常傾向右邊，衣架的突點要對準左邊的太陽穴，反之亦然。據說只要早晚各做一次，每次10分鐘，就能自然而然修正錯誤姿勢，揮別肩頸痠痛。
（手掌朝天，擴胸、後拉，伸展胸大肌的同時還能強化背肌。圖片來源：謝佳君）
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