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 月經週期紊亂 中醫教調理撇步


（優活健康網編輯部／綜合整理）

月經不順

在多數人的認知裡，月經週期是二十八天，其實只要每次月經來的週期相同，偶爾遲來或提前幾天，都算是正常。有些特殊體質的人，可能三個月甚至一年固定一次經期，這也算是正常。所謂的月經不順，是指每次的週期相差太多，或這個月不來，下個月又來兩次，或者必須服用賀爾蒙藥物才能讓經期週期穩定等情況。

症狀原理

造成月經不順的原因通常和壓力、飲食習慣、疲勞有關，有些人因工作或生活突然驟變而壓力過大、疲勞、睡眠不足等，可能會造成月經延遲，其他像是過度減重、減肥藥物造成的賀爾蒙失調，或有吸菸、飲酒習慣的人，甚至便秘，都是造成月經不順的原因之一。有月經不順問題的人不在少數，通常在改善生活和飲食習慣，經過一段時間後都可以恢復正常。


若自己的生活習慣正常，且沒有過度疲勞、壓力大的情況，卻突然發生月經不順的狀況，則要小心是否有子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮肌腺症等問題。

穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式

1）三陰交穴／

位置／位於足內側，於內踝尖上三吋，脛骨內側後緣處。

方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

2）太溪穴／

位置／位於足內側，在內踝尖到足跟腱連腺的中間點凹陷處。

方式／以刮痧板輕輕刮，若位置正確，會有明顯的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

3）照海穴／

位置／位於足內側，在內踝尖下方一吋凹陷處。

方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

4）子宮或前列腺反射區／

位置／位於足內側反射區，在內側踝關節下方的部位。男性為前列腺反射區，女性為子宮反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，若有問題時，會有明顯脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

5）生殖腺反射區／

位置／位於足外側反射區，在雙腳跟骨外側。男性此區為睪丸反射區，女性為卵巢反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。


（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）







 中職／蔣智賢解釋烏龍跑壘：以為是被接殺


富邦悍將隊對上統一獅隊之戰，蔣智賢在6局上敲出左外野二壘打，但繞過二壘後因「烏龍跑壘」被觸殺出局，蔣智賢現身解釋當下狀況，並非認為自己敲全壘打，而是以為被接殺，「自己把自己判出局。」

當時悍將隊3：8落後，蔣智賢在6局上率先上場打擊，從傅于剛手中敲出左外野飛球，球在全壘打牆前落地，他在跑上二壘前就放慢速度，踏過壘包後還持續往三壘跑，但陳傑憲把球傳回內野，二壘手吳桀睿將蔣智賢觸殺出局，蔣智賢也露出錯愕表情。

蔣智賢解釋：「當下我知道那不是全壘打球，因為打出去，看也知道那是平飛球，不是像電視（轉播）說的是我把它當作全壘打在跑，但因為一點小插曲，沒有盯著球，只看到一半，以為是被左外野手陳傑憲接殺，自己把自己判出局，這點自己滿不應該的。」

蔣智賢出局後形成壘上沒人局面，林哲瑄隨後敲出二壘打，再靠范國宸的安打攻下分數，終場悍將隊以6：8輸球。蔣智賢也說：「滿對不起球隊的每一位選手，因為我的失誤少得1分，沒辦法幫助球隊。」

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