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一早就來杯咖啡 但…這時候喝較好
有些人喜歡一早起床就來杯咖啡,但有研究認為這種「早晨咖啡」對健康並沒有益處,到底咖啡在什麼時間飲用較佳,根據日本理學療法師三木貴弘的建議,上午十點至十二點、以及下午兩點至五點這兩個時段是飲用咖啡的較佳時段。
咖啡因會抑制皮質醇
早晨喝咖啡,咖啡因會對人體的皮質醇(cortisol)造成不良影響,皮質醇是腎臟所分泌的一種重要的內分泌激素,具有抑制蛋白質、碳水化合物、脂質代謝的功能。但若皮質醇分泌過剩,會引起血壓、血糖上升,造成危險。
咖啡因會阻礙皮質醇的產生,並且造成身體對咖啡因具有耐受性,久而久之身體會慢性地依賴更多的咖啡因,此外,早晨攝取咖啡因也會使血糖值更容易上升。
一般來說,皮質醇濃度在早上八時至九時較高,中午十二時至下午一時、下午五時半至六時半這兩個時段也會上升,之後濃度開始下降,人就會開始覺得疲倦。
飲用咖啡最適時段
一天之中最適合喝咖啡的時間應是體內皮質醇濃度較低的時段,例如,上午十點至正中午十二點時,以及下午兩點至五點時。這兩個時段是攝取咖啡的較佳時段,因為咖啡因對皮質醇分泌的不良影響最小,也較不容易造成咖啡因中毒,同時還能夠促進皮質醇分泌,更有助提高清醒度。
然而每日咖啡因攝取量仍有一定限制,每天應攝取400毫克(mg)以下的咖啡因,以美式咖啡為例,每杯250cc約有100-180毫克的咖啡因,每天喝2-3杯為限,最好不要超過。
(蒲孝如/綜合報導)
申領居住證是求在陸生活便利 怎麼卻像被台列管?限縮公民權 台商憤怒辛酸不解
旺報【記者楊家鑫╱台北報導】
國民黨22日晚間舉辦台商秋節聯誼,針對領用居住證可能被限縮公民權,台企聯榮譽會長張漢文受訪時表示,限縮公民權對台商是非常大的刺激,台商辛苦打拚也是賺錢回台灣,蔡政府做法「講不通」、不切實際;蘇州竹原科技董事長陳祖望則痛批,台商現在心中只有「憤怒、辛酸、不解」6字,蔡政府不幫忙也就算了,還汙名化台商,實在莫名其妙。
國民黨台商中秋聯誼晚會22日在台北舉行,據主辦單位表示,有近500位台商出席,其中全大陸150個台商協會,包括指標性的北上廣深,有近90個台協的會長到場。
提升競爭力 並非統戰
針對蔡政府可能對領居住證的台灣民眾祭出限縮公民權的措施,台企聯榮譽會長張漢文表示,這對台商是非常大的刺激,台商辛苦打拚,賺錢也是回歸台灣,幫助台灣經濟,蔡政府這樣的做法「講不通」。居住證只是便利措施、提升台商競爭力,稱不上統戰,蔡政府做法不切實際。
上海台協常務副會長胡興中則表示,居住證的便利措施是台商多年努力爭取的結果,蔡政府此舉會讓台商心寒、怨氣越來越深,不僅會在選舉上給民進黨教訓,也會大大打擊台商回台投資意願。
蘇州竹原科技董事長陳祖望也表示,絕大部分台灣人領用居住證只是為了通商、就學便利,卻遭到政治放大鏡檢視。蔡政府這種將台商台生視做敵人的做法非常愚蠢。
登記就登記 心中無愧
他說,領用居住證跟戶籍根本是兩回事,現在台商心中只有6個字「憤怒、辛酸、不解」,台商在大陸辛苦經營,蔡政府不幫忙就算了,還淨扯後腿,並且汙名化台商,真是莫名其妙。
至於蔡政府將採取登記制度,胡興中表示,「登記就登記,台商沒有什麼好怕的」,但居住證只是便民措施,蔡政府這樣做,不過是多此一舉、勞民傷財。
陳祖望也認為,台商不怕登記,因為心中無愧。但現在有許多不了解情況的台商開始產生恐慌,認為這是要被「列管」。蔡政府這是要制裁自己人給大陸看。
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