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王星皓泳奪最佳成績
中國時報【盧金足╱台中報導】
2018雅加達亞運熱鬧進行中，台中運動好手紛紛傳出佳績，游泳選手王星皓在男子4x200公尺自由式接力，創下我國歷屆最佳成績第5名；台北世大運勇奪男網球子單打金牌、本屆亞運網球男單第三種子莊吉生，以直落二佳績順利晉級，22日上午11時迎戰泰國，爭奪8強資格。
台中市運動局表示，有多名台中選手參加今年亞運，網球健將莊吉生以2比0擊敗伊朗選手Amir Hosein Badi，順利挺進第3輪賽事，22日迎戰泰國選手TRONGCHAROENCHAIKUL Wishaya，搶攻8強賽門票。
台中泳將林姵?及王星皓雙雙取得游泳決賽門票，林姵?在女子200蝶式，游出2分33秒39獲得第7名，王星皓緊接在男子200混合式，以2分02秒68成績同樣名列第7名。
在男子4x200公尺自由式接力項目，延續台北世大運組合，王星皓與隊友安廷耀、王郁濂、黃硯歆在決賽時組合出賽，最後一刻超前越南隊，最終以7分24秒48排名第5，創下我國在亞運游泳接力項目最佳成績。
有「下坡女王」之稱的台中女將周佩霓，21日在自由車登山車越野賽騎出2分46秒516成績，總排名第5。
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想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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