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1月 31, 2019

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商品訊息簡述:

中醫經痛飲食調養，氣滯血瘀、氣血虛弱這樣吃

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】不同的經痛類型經過飲食調養後，可以有效舒緩經痛，並且於藥物調理有加乘作用。若時間及空間允許，同步施以穴位按摩效果更佳。

經痛的飲食調養

《氣滯血瘀型的飲食調養》

多吃：花生、黑芝麻、蓮子、蘿蔔、洋蔥、海帶、海藻、各種魚類、豆製品、金桔、柑橘、龍眼、佛手柑、山楂、紅棗、南瓜子、葡萄乾。

忌吃：辛辣、濃茶、咖啡…等刺激品，肥甘厚味的食物，酒。

《寒凝血瘀型的飲食調養》

多吃：韭菜、南瓜、洋蔥、羊肉、肉桂、櫻桃、荔枝、紅棗、桂圓、栗子、蔥、薑、蒜、辣椒、茴香、紅茶…等。

忌吃：冰品、綠豆芽、苦瓜、黃瓜、絲瓜、竹筍、茄子、海帶、銀耳、螃蟹、蛤蜊、牡蠣、橘子、香蕉、西瓜、火龍果、綠茶…等生冷食物。

《氣血虛弱型的飲食調養》

多吃：紅皮花生、榛果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、番茄、油菜、黑木耳、蘑菇、甲魚、黃豆、黑豆、羊肉、豬心、牛肉、烏骨雞、葡萄、龍眼、桑葚、柑橘、紅棗、南瓜、紅糖、薑。

忌吃：田七、山楂、荸薺、香蕉、生蘿蔔、海藻、芥藍、蝦仁、螃蟹、梨、白酒、薄荷、菊花、辣椒、花椒。

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作者簡介：樓中亮醫師，南京中醫藥大學醫學博士，現任「樓中亮中醫體系」院長。、、

全運會田徑竹市16項次破大會

新竹市一○七年度全市運動會田徑比賽二十一日於新竹市立田徑場圓滿閉幕，為期三天賽程，共有一四一一位選手參賽，十六項次打破大會紀錄，其中田徑強校成德高中打破八項紀錄最為突出。

新竹市長林智堅表示，全市運是本市競技水準最高的一場賽事，參賽選手須達到參賽標準才能報名參賽，田徑又為各項運動之母，也是最風雨無阻的競賽項目，選手平時持續投入訓練，才能有今日這麼好的成績。他也感謝各校教練陪伴選手訓練，今日選手的好成績，就是給予教練們最棒的回饋。

去年拿下全國中等學校運動會四百公尺銅牌的王美丹選手，本屆賽會代表全體運動員進行宣誓，並以五八‧一四秒打破了高女組四百公尺大會紀錄，王美丹選手更將目標放在明年度的全中運動，期望能再為新竹市奪下一面獎牌，並突破個人最佳；同為成德高中的張育誠則打破國男組二百、四百公尺大會紀錄，成績亮眼。

教育處指出，今年全中運，在游泳和田徑項目新竹市包辦六金十二銀十四銅的好成績，此次在市運會奪牌的選手也會是明年本市參加全國運及全中運的主力，市府整年共補助一千四百萬給各校基層訓練站，更與新竹市體育會及單項運動委員會合作，每年補助績優運動選手培訓站三百六十萬的培訓經費。

此外，教育處長李芳齡表示，為感謝每年協助市運會的兩間服務學校成德高中及香山高中，各支援五十名體育班服務學生，讓大會得以順利進行，於閉幕會場致贈服務獎盃，更感謝由余邦彥理事長帶領的新竹市體育會團隊，承辦兩場重要田徑及游泳比賽。

大會總錦標大專社會組由東區公所及清華大學分別獲得男、女子組總錦標冠軍，高中組則是成德高中包辦男女生總錦標，國中組由成德高中及光武國中分別獲得男、女子組總錦標冠軍，國小甲組由龍山國小包辦男女生總錦標，國小乙組則是由曙光小學及朝山國小分別獲得男女生組總錦標。

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